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新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴うウォーキングの注意点

  • ①発熱や咳等の風邪の症状の有無など、体調をチェックしましょう。

  • ②マスク等(※)を着用して行いましょう。また、ウォーキング後・公衆トイレ使用後にはまず手や顔を洗いましょう。

  • ③人となるべく距離をあけて三密(密閉、密集、密接)を避け、少人数で行いましょう。

(※)マスクをしていつも通りの運動・スポーツをすると、運動強度が上がることがありますので、少しでも苦しさを感じたら無理をせず休憩し、熱中症に気を付けましょう。

詳細については、スポーツ庁HPを御参照ください。屋内(自宅)で行える運動・スポーツ(主に中高年齢者を対象とした体操等)等も紹介されておりますので、ぜひ、御活用ください。

➡「スポーツ庁HP(外部リンク)」

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