考えてみよう4ライフ・プランニングノート自分を客観的に見てみる［巻末付録記入例］測定できるものは、自分で記録。ドックや健診、かかりつけ医などが空欄の人は、受診したり、かかりつけ医を探してみては？記入のしかた1何かと体の不調が出始める前に、人間ドックや健康診断でしっかり状態を確認。区市町村の健診のお知らせを見過ごさないで。かかりつけ医やかかりつけ歯科医は近隣で見つけておくと安心。かかりつけ医、人間ドック2身長や体重、BMIなどは自宅で測定して記録。眼科に行って視力測定や目の健康診断も受けて。計測記録3自分が思っている数値は、ずいぶん前に測ったものかも。この際、メジャーで測ってみては。体の測定4歩くことは健康の基本。スマホの機能や活動量計などで毎日チェック。歩幅や歩く速度なども、年とともに衰える可能性あり。機会があったら測定し、記録して。空欄が多い人は、健康診断の受診やかかりつけ医探しなどのきっかけに。そのほかにも136
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