生活習慣病予防のポイントは、食べ過ぎない、ストレスをため過ぎない、働き過ぎないなど、「～過ぎ」にならないようにコントロールすることです。食生活では野菜をたっぷり摂ることを心がけ、運動面では有酸素運動でエネルギーを消費することが大切。睡眠も十分に取りましょう。また、病気の早期発見のために、健康診断を習慣づけることも重要です。さらに、この時期から、筋量や骨密度を維持していけば、将来、フレイルを防ぐのに役立ちます。更年期で体が大きく変わる女性は特に意識しましょう。50世代は生活習慣病予防＋α食べ過ぎに注意して野菜はたっぷり摂る。食事十分な睡眠を心がける。睡眠働き過ぎないようにして、ストレスを解消。社会禁煙し、お酒は適量に。嗜好品有酸素運動でエネルギーを消費。運動。。働よス50世代ではメタボ（メタボリックシンドローム）が気になる人が多いのでは？ 今、実践したいのは生活習慣病予防です。健康長寿生活50世代のポイントは？114
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