フレイル予防啓発用動画
食からのフレイル対策の推進のため、「元気をつくるお食事ガイド」の内容を動画にしました。講習会や自己学習等に御利用ください。動画の映像を印刷してお使いいただける紙芝居や、動画解説も掲載しています。併せて御利用ください。
元気をつくるお食事ガイドコンテンツ一覧
フレイル周知用動画「それってフレイルかも」
フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド フレイル編」
フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド ちょうど良い体重編」
フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド 食事のポイント編」
フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド 健康食品・サプリ編」
フレイル講習会用動画「ぱくぱく12チェックシートの使い方」
フレイル講習会用動画「簡単ハムトースト・ツナサラダの作り方」
フレイル講習会用動画「簡単具だくさんうどんの作り方」
フレイル講習会用動画 全体版
元気をつくるお食事ガイド動画
フレイル周知用動画「それってフレイルかも」
所要時間：1分1秒
概要：フレイルとは何か。フレイル予防はシニア世代だけの問題でなく、日頃から栄養バランスのとれた食事をすることが大切であることを伝えています。待合の場で流す等、広告としてもお使いいただけます。
フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド フレイル編」
→フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド フレイル編」
所要時間：1分18秒
概要：フレイルとは何か。フレイル予防には、食事、運動、人とのつながりの3つのポイントが重要であることを伝えています。フレイル予防の講習会等で導入としてお使いいただけます。
フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド ちょうど良い体重編」
→フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド ちょうど良い体重編」
所要時間：2分1秒
概要：フレイル予防のため、ちょうど良い体重（ＢＭＩ）があること、筋力の低下を防ぐため運動をすることが重要であることを伝えています。
フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド 食事のポイント編」
→フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド 食事のポイント編」
所要時間：5分54秒
概要：フレイル予防のため、食事は1日3食、特にたんぱく質をしっかりととることが重要であることを伝えています。主食、主菜、副菜を組み合わせて食事を用意することや、簡単に実践するためのアイディア、便利な食材の活用方法等についても紹介しています。
フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド 健康食品・サプリ編」
→フレイル講習会用動画「元気をつくるお食事ガイド 健康食品・サプリ編」
所要時間：1分13秒
概要：健康食品やサプリは食事の代わりにはならないこと、薬ではないので、病気を治す効果や防ぐ効果はないことを伝えています。
フレイル講習会用動画「ぱくぱく12チェックシートの使い方」
→フレイル講習会用動画「ぱくぱく12チェックシートの使い方」
所要時間：2分51秒
概要：「元気をつくるお食事ガイド」に掲載されている、ぱくぱく12チェックシートの活用方法や使い方を伝えています。
フレイル講習会用動画「簡単ハムトースト・ツナサラダの作り方」
→フレイル講習会用動画「簡単ハムトースト・ツナサラダの作り方」
所要時間：1分32秒
概要：ハムトースト、ツナサラダの作り方を紹介しています。ひと手間で栄養バランスを整えることができることを伝えています。
フレイル講習会用動画「簡単具だくさんうどんの作り方」
所要時間：1分57秒
概要：具だくさんうどんの作り方を紹介しています。ひと手間で栄養バランスを整えることができることを伝えています。
フレイル講習会用動画 全体版
所要時間：15分31秒
概要：フレイル講習会用動画7本をつなげ、1本にまとめています。講習会や自己学習等でお使いいただけます。
元気をつくるお食事ガイド動画紙芝居
元気をつくるお食事ガイド動画を、紙芝居としてもお使いいただけるようにＰＤＦにして掲載しています。印刷してお使いください。なお、動画中の音声については、動画解説を御参照ください。
フレイル周知用動画紙芝居「それってフレイルかも」(PDF:598KB)
フレイル講習会用動画紙芝居「元気をつくるお食事ガイド フレイル編」(PDF:732KB)
フレイル講習会用動画紙芝居「元気をつくるお食事ガイド ちょうど良い体重編」(PDF:655KB)
フレイル講習会用動画紙芝居「元気をつくるお食事ガイド 食事のポイント編」
フレイル講習会用動画紙芝居「元気をつくるお食事ガイド 健康食品・サプリ編」(PDF:444KB)
フレイル講習会用動画紙芝居「ぱくぱく12チェックシートの使い方」(PDF:961KB)
フレイル講習会用動画紙芝居「簡単ハムトースト・ツナサラダの作り方」
フレイル講習会用動画紙芝居「簡単具だくさんうどんの作り方」
- フレイル講習会用動画紙芝居「簡単具だくさんうどんの作り方」1(PDF:1,855KB)
- フレイル講習会用動画紙芝居「簡単具だくさんうどんの作り方」2(PDF:1,338KB)
- フレイル講習会用動画紙芝居「簡単具だくさんうどんの作り方」3(PDF:1,851KB)
フレイル講習会用動画紙芝居 全体版
- フレイル講習会用動画紙芝居 全体版1(PDF:1,859KB)
- フレイル講習会用動画紙芝居 全体版2(PDF:2,041KB)
- フレイル講習会用動画紙芝居 全体版3(PDF:2,040KB)
- フレイル講習会用動画紙芝居 全体版4(PDF:1,798KB)
- フレイル講習会用動画紙芝居 全体版5(PDF:1,918KB)
- フレイル講習会用動画紙芝居 全体版6(PDF:1,853KB)
- フレイル講習会用動画紙芝居 全体版7(PDF:1,374KB)
- フレイル講習会用動画紙芝居 全体版8(PDF:968KB)
元気をつくるお食事ガイド動画解説
フレイル周知用動画解説「それってフレイルかも」(PDF:447KB)
フレイル講習会用動画解説「元気をつくるお食事ガイド フレイル編」(PDF:750KB)
フレイル講習会用動画解説「元気をつくるお食事ガイド ちょうど良い体重編」(PDF:740KB)
フレイル講習会用動画解説「元気をつくるお食事ガイド 食事のポイント編」(PDF:1,280KB)
フレイル講習会用動画解説「元気をつくるお食事ガイド 健康食品・サプリ編」(PDF:570KB)
フレイル講習会用動画解説「ぱくぱく12チェックシートの使い方」(PDF:986KB)
フレイル講習会用動画解説「簡単ハムトースト・ツナサラダの作り方」(PDF:693KB)
フレイル講習会用動画解説「簡単具だくさんうどんの作り方」(PDF:819KB)
フレイル講習会用動画解説 全体版
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お問い合わせ
このページの担当は 多摩府中保健所 生活環境安全課 保健栄養担当 です。
