お知らせ
新型コロナウイルス感染症対策期間中も、健康的な生活習慣を維持しましょう－自宅でできるかんたん体操を動画でご紹介－
掲載日:2020年4月22日
現在、新型コロナウイルス感染拡大防止の取組に伴い、各地域において、介護予防やフレイル予防の活動が自粛されています。高齢者の方が居宅で過ごす時間が長くなると、「動かない」状態が続くことにより、心身の機能が低下するリスクが高まります。 以下にご紹介する自宅でできる体操などを実践し、健康的な生活習慣を維持しましょう。
1）自宅でできるかんたん体操
（東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加と地域保健研究チーム作成）
（スクワット）
（ももあげ）
（かかとあげ）
（あーんー体操）
2）無料健康アプリ
（東京都健康長寿医療センター研究所 社会参加と地域保健研究チーム作成）
動画を見ながら運動した量を記録できる「運動カウンター」や、摂取した食品群をワンクリックで記録できる「食べポン」など、健康維持に役立つ様々なアプリをご紹介します。ぜひご活用ください。
※アプリの詳細については、下記リンクよりご確認ください。