おさらいしてみる!食生活のこと。
Check 2 「やせ」の状態はどんなリスクがあるの?

「やせ」による健康リスク、
栄養バランスがいい食事の効果を合わせてチェック!

ショーコ

「やせ」は健康リスクを高めます。

栄養バランスが偏った食事やエネルギー摂取不足による「やせ」は、以下のような健康障害のリスクを高めます。

  • ・骨粗しょう症
  • ・貧血
  • ・卵巣・月経機能の低下
  • ・冷え
  • ・低出生体重児

栄養バランスのよい食事は、適正体重を維持するのに必要なだけではありません。十分な量の野菜や適量の果物を摂ることで、脳卒中や心筋梗塞、がんなどの生活習慣病のリスクを下げる効果もあります。また、糖尿病はやせていても油断禁物で、適切なエネルギー摂取と栄養バランスの良い食事が大切です。

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