自宅療養中の注意事項・相談窓口など

体調が急変することもあるので、症状（酸素飽和度の低下、発熱、咳、痰、倦怠感など）が悪化した場合、
すぐにかかりつけ医等や保健所、自宅療養者フォローアップセンターに連絡してください。また、「救急車の
要請が必要な症状の目安」に該当した場合は、速やかに119番に連絡してください。

妊娠中に新型コロナウイルス感染症に罹患され、自宅療養や宿泊療養される方はこちらをご覧ください。
【参考】
公益財団法人 日本産科婦人科学会

• 療養期間中は毎日、原則1日2回、酸素飽和度の計測や体温測定、顔色、息苦しさ等の症状の変化など、ご自身の健康状態の観察を行って下さい。
• 新型コロナウイルス感染症患者には、発症時は症状がない又は軽い場合でも、時間の経過の中で急激に症状が悪化すること例もみられることから、症状の変化等に留意しましょう。
• 飲酒・喫煙は厳禁です。（健康状態の正確な把握が困難となる恐れや、症状が悪化する恐れがあるため）
• 服薬中の薬剤がある場合は、自宅療養期間中の薬剤について、かかりつけ医等にご相談ください。

血中酸素飽和度（SpO2)は、療養中の健康状態を確認する重要な指標です。
SpO2が低下し、呼吸不全の状態に陥っても本人に自覚症状がなく、重症化しているケースがあります。
SpO2を測定することで、重症化のリスクを早期に発見することができますので、健康観察の際はパルスオキシメーターを使用し、SpO2の数値を測定してください。

自宅療養者フォローアップセンターや都保健所で健康観察を行う場合は、保健所から依頼のあった方に対し、自宅療養者フォローアップセンターからパルスオキシメーターを配送しています。
また、貸し出しを行っている区市保健所もあります。

自宅療養サポートセンター（うちさぽ東京）
　相談対象者：（1） 自宅療養中で体調に不安がある方
　　　　　　　（2） 食料品やパルスオキシメーターの配布を希望する方
　　　　　　　（3） 医療面・健康面以外での一般的な相談がある方　等
　受付時間：24時間（土・日・祝日を含む毎日
　電話番号：0120-670-440
詳細はこちらのページをご確認ください。

都内保健所
　都内保健所の連絡先一覧はこちら

新型コロナウイルス感染症に関する一般相談
　新型コロナコールセンター
　相談内容：新型コロナウイルス感染症に関すること（予防・症状への対応など）
　受付時間：9時00分～22時00分、土・日・祝日を含む毎日
　電話番号：0570-550571

こころの相談窓口はこちらをご覧ください。

自宅療養中に行っていただきたい健康観察や相談窓口についてまとめましたのでご覧ください。

（1）症状がある方
　
・発症日を0日として7日間経過し、かつ、症状軽快から24時間経過している場合、8日目から療養の解除が可能です。
・ただし、入院している場合には、発症日を0日として10 日間経過し、かつ、症状が軽快してから72 時間経過した場合には11 日目から療養の解除が可能です。
・それまで症状がなかったものの療養終了近くになり発熱等の症状が出て、解熱剤等を服薬した場合は療養延長になる可能性がございます。

（2）無症状の方

・検体採取日を0日として7日間を経過した場合には8日目に療養の解除が可能です。
・これに加えて、5日目の検査キットによる検査で陰性を確認した場合には、5日間経過後（6日目）に療養の解除が可能です。

※症状がある方は10日間、無症状の方は7日間、感染リスクが残存することから、自身による検温、高齢者等重症化リスクのある方との接触や感染リスクの高い行動を控えていただく等、自主的な感染予防行動の徹底をお願いします。

　症状がある場合で症状が軽快してから24 時間経過後又は無症状の場合には、外出時や人と接する際は短時間とし、移動時は公共交通機関を使わないこと、外出時や人と接する際に必ずマスクを着用するなど自主的な感染予防行動を徹底することを前提に、食料品等の買い出しなど必要最小限の外出を行うことは差し支えありません。

同居の方、ご家族、周囲の方に感染を広げないために、感染予防8つのポイントを実践しましょう。

　都は、自宅療養者フォローアップセンターを設置し、自宅療養をされる方のうち、保健所から支援依頼のあった方のサポートを行っています。（令和2年11月開始）
　自宅療養者フォローアップセンターでは、以下の支援を行っています。

※具体的な利用方法については、こちらを ご覧ください。
　⇒自宅療養者フォローアップセンターから健康観察を受ける方へ

こころの電話相談
　相談内容：お住いの住所地により都内3か所の精神保健福祉センターで都民の方のこころの健康に関する相談を匿名でお受けしています。
　お悩みやお気持ちを伺い、不安を和らげるお手伝いをさせていただきます。
　受付時間：9時00分～17時00分、平日
　電話番号：精神保健福祉センター　03－3844－2212
　【担当地域：千代田・中央・文京・台東・墨田・江東・豊島・北・荒川・板橋・足立・葛飾・江戸川の各区と島しょ地域】
　電話番号：中部総合精神保健福祉センター　03－3302－7711
　【担当地域：港・新宿・品川・目黒・大田・世田谷・渋谷・中野・杉並・練馬の各区】
　電話番号：多摩総合精神保健福祉センター　042－371－5560
　【担当地域：多摩全域】

心の悩みにおける相談窓口一覧（厚生労働省HP）
　https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000643326.pdf
　相談内容：私生活において不安で眠れないといった悩みや、生きづらさを感じるなど様々な悩みを相談したい場合の情報をまとめています。

こころといのちのほっとライン
　相談内容：生きるのがつらい
　受付時間：12時00分～翌朝5時30分、土・日・祝日を含む毎日
　電話番号：0570-087478

相談ほっとＬＩＮＥ＠東京
　相談内容：生きるのがつらい
　受付時間：15時00分～22時30分、土・日・祝日を含む毎日
　http://nav.cx/emOsdwi

AIチャットボット「こころコンディショナー」
　外部有識者等が制作したAIチャットボットにより、こころのケアを支援します。
　https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/iryo/tokyokaigi/chatbot.html